CLASE DE NATACION

Este fue un día muy especial ya que volvimos a la piscina como cuando Prof. Archy nos dio aquellas maravillosas clases de natación en la Escuela de Educación  Física, allá en la piscina pedagógica del Estadio Flor Blanca, fue una bonita experiencia al recordar aquellas sacudidas de chucho como llamaba el Prof, Archy, los estilos básicos: libre, dorso, pecho y mariposa, los estilos de salvamento que nos enseño como eran:  american croll, nadador cansado, overside, pecho invertido, eran estilos difíciles pero con mucho sacrificio logramos superar y el valor agregado era que todo esto se hacia con tiempo y si no llegabas por un centésima mas tarde, había que repetirlo, tremenda experiencia. 

Y ahora tuvimos la dicha de tener nuestra clase en la ASOB, allí en San Miguelito un club privado de los empleados bancarios y la clase venia del mismo palo, nuestra compañera Flor Elena Archyla, quien dio primero las indicaciones fuera del agua con su respectivo calentamiento y luego al agua nos fue explicando los diversos estilos y metodología que se debía de poner en practica y asi inicio nuestra clase de natación:

los fundamentos 

1 - QUITAR EL TEMOR AL AGUA

2-  RESPIRACIÓN ACUÁTICA

3 – VISIÓN ACUÁTICA

4- FLOTACIONES

5- POSICIÓN DE NATACIÓN

6 – DESLIZAMIENTO SIMPLE.

7 – DESLIZAMIENTO SIMPLE CON MOVIMIENTOS DE PIERNAS

8 – MOVIMIENTO DE PIERNAS Y BRAZOS.

9- MOVIMIENTO DE PIERNAS, BRAZOS Y RESPIRACIÓN.

10 – COORDINACIÓN.

Se hizo practica de algunos fundamentos y estilos que la Profesora Flor había explicado, nos divertimos que hasta ns pedían que pusiéramos atención, bonita experiencia y siempre nuestro catedrático a la par de sus alumnos, gracias a mi amiga y compañera de promoción de ESEFIES y ahora de la Universidad Pedagógica Flor Archyla por compartir sus conocimeintos..........

NOS FUIMOS AL PARQUE BICENTENARIO

Como todo un docente para la especialidad de la Educación Física el Licenciado Cesar Recinos a quien tenemos mucho que agradecer en nuestra formación universitaria en el camino hacia la Licenciatura en Educación Física y Deportes, nos fuimos al parque bicentenario, inicio nuestra clase con la reunión de grupo donde se nos dieron las indicaciones de lo que iba a tratar nuestra clase por el Lic. Cesar y por supuesto como ya se había anticipado se nos explico el uso de la brújula, haciendo una demostración y en la que había que hacer una vijiadita a través de la brújula para saber de que se trataba, sobre los puntos cardinales y los grados que existía entre un punto y otro y luego se media la distancia. Bueno hicimos un mapeo de distancia bastante cerca para poder hacer la practica necesaria, pero posteriormente, se nos dieron unas coordenadas en la que había que incursionar en el bosque y allí con brújula en mano y midiendo e puros pasos fuimos orientándonos y realizando nuestro mapeo del recorrido, por ratos agarrábamos para otro lado pero siguiendo las indicaciones dadas, volvíamos al  curso establecido, caminamos buen rato hasta llegar al punto final............posteriormente se nos enseño los diversos nudos y cual es su función o para que sirven que se pueden realizar con una cuerda y que nos sirven en diversas situaciones de nuestro diario vivir, en lo personal me cuesta un poco este tema ya que nunca fui boy scout a quienes pertenecieron a estos grupos se les facilita. Pero repasando llegaremos al realizarlos quizá en la evaluación nos cueste porque nos puede traicionar los nervios.......gracias por esta bonita experiencia que quedara marcada en nuestras experiencias de nuestra formación.....................gracias a nuestro grupo ESEFIES grupo 07 por todo el esfuerzo durante estos dos años y por supuesto al Lic, Cesar por su dedicacion hacia nuestra superacion...

ANALISIS DE LOS VIDEOS DE LA BRUJULA

ANÁLISIS DE LOS VÍDEOS DEL USO DE LA BRÚJULA

Aprender a usar la brújula cuales son sus partes y mecanismo, un invento que fue traído de la china, su principio básico es la aguja imantada la cual busca y se orienta hacia el norte magnético, que es diferente al norte geográfico que es la intersección de todos los meridianos en el polo norte y el norte magnético es donde la tierra ejerce su mayor fuerza magnética y se encuentra ubicado al norte de Canadá y es un punto que se mueve en la tierra, existen diferentes tipos de brujula, lenfaticas, transparentes, digitales que se usan con gps,

Partes de la brújula (lenfatica):1- la aguja magnética,que se encuentra alojada en una caratula flotante, esta hace un equilibrio que le permite girar sobre su eje.2- caratula externa que tiene una lupa al igual que la otra lupa nos permite ver los grados a los que queremos dirigirnos.y alli encontramos la ranura de la lupa por donde podemos. la orientación de nuestro punto. 3- el anillo del dedo pulgar. 4- a un costado de la brujula tenemos una escala graduada. 5- el eje se encuentra entre la base y la cubierta que una las dos partes, en la cubierta encontramos dos partes importantes que son el hilo vertical y dos puntos lumnisos que son indicadores.

La brújula es un instrumento delicado y no se debe de dejar caer ya que las agujas se pueden desnivelar o atascar y esto haría perder la orientación, como es magnética cualquier objeto electrónico podría generar que esta falle es su función especifica: los metales o los celulares, incluso otra brújula igual puede generar desequilibrio.

La efectividad del uso de la brújula depende de del enfoque de hacer una linea recta entre el objeto al que se dirige y observarlo entre el agujero de la lupa brújula y el hilo vertical y la vista debe de estar bien pegada a la brujula ya que si no se puede perder unos grados, y orientado hacia el objeto donde se desea llegar.

Y otro cuidado importante que se debe considerar es el nivel ya que si se ladea se puede atascar contra si misma, tendremos una lectura errónea, debe de mantenerse siempre de forma nivelada.....

COMENTARIO SOBRE EL CICLISMO DE MONTAÑA

EL CICLISMO DE MONTAÑA

Después de ver el vídeo podemos decir que el ciclismo de montaña es una actividad de sacrificio, esfuerzo y valentía, coraje, capricho; ya que se necesita de muy buena condición física para poder llegar a realizar las diversas rutas que se plasman, en el video les llaman que " están mal de la cabeza yo los he visto, están locos", frase importante que hace ver todo lo que hacen, suben, bajan, caminos buenos, malos, tierra, piedras, lodo, agua de rios, charcos, entre bosques, por momentos rápido o lento dependiendo del terreno que se esta cruzando, podemos observar los valores que se fomentan dentro del este bello deporte del pedal, solidaridad, compañerismo, humanismo, empatia, entre otros, así mismo también nos permite llegar a tener la habilidad y la destreza del manejo de la bicicleta y no en condiciones normales sino en diversas situaciones, asi mismo desarrollamos fuerza, resistencia aerobica, coordinación, velocidad, entre capacidades que se pueden desarrollar pero el sentir la presencia de un amigo realizando la misma experiencia animarlo hacia la meta da una sensación incomparable, el mojar esa camisa es algo incomparable con cualquier forma de sudar, sufren caídas, se lastiman, descansan, se restablecen y se vuelven a subir a la bicicleta, dicen que las heridas sanan el dolor desaparece pero que la gloria vive para siempre. Parece que quieren ganarle a la vida solo ellos son capaces de disfrutar esta locura, el mundo seria otro si hubieran mas lobos..............buenísima experiencia

ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA

ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA.

Es importante analizar las diversas actividades que se pueden desarrollar en la naturaleza, tengo la oportunidad de trabajar en una escuela donde la naturaleza nos rodea, aunque podemos entender es todo lo que nos rodea sea este natural o fabricado por el hombre, con nuestros alumnos y alumnas podemos visitar ríos (un chapuzon era de rigor), realizar caminatas escaladas por diversos tipo tipos de montaña(arañando subíamos) veredas ,y  tambien podemos realizar nuestra clase en medio de arboles ya que el medio lo permite, de esta forma año con año realizamos a nivel de 6° a 9° grado una carrera de orientación donde a través de un mapa encontramos los diversos objetivos al final de encontar todos los objetivos, ahora deben descifrar una frase de las que decía DON BOSCO, por ejemplo: ME BASTA QUE SEAN JOVENES PARA AMARLOS, PARA TENER BUENOS CRISTIANOS Y HONRADOS CIUDADANOS por supuesto que la diversión es garantizada, de la misma manera realizamos actividades recreativas, ratón y gato, multi-saltos ocupando varas de bambú para realizar los saltos, aprovechamos a traer un poco de leña que se encuentra en el bosque para ayudar al programa de alimentos de nuestra escuela. Como experiencia en mi carera profesional tuve la oportunidad de trabajar en el Centro Escolar Playa de San Diego, La Libertad allí era otro mundo nuestra clase y el deporte, se desarrollaba frete al mar, jugábamos fútbol, softbol, carreras, juegos recreativos era una belleza de experiencia.

Quiero manifestar que nunca he participado en un campamento me llamo la atención cuando se dijo que íbamos para Chalatenango, pero al final no se realizo. Al nuestra actividad se realizara en el parque bicentenario en el que espero divertirme de la mejor manera.

Sera interesante también las diversas actividades que se realizaran utilizando la brújula así como también la implementanción  de los diversos nudos y sus finalidades... Actualmente hay muchos parques que brindan el espacio donde los niños y jovenes pueden realizar diversas actividades, juegos colectivos, carreras continua a taves de los diversos lugares en fin lo importante es que todos debemos de mantener nuestros cuerpos activos a traves de la actividad física.

¿EL ENTRENAMIENTO EN EQUIPOS DEPORTIVOS ESCOLARES INFLUYE EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL DE LOS ESTUDIANTES?

¿EL ENTRENAMIENTO EN EQUIPOS DEPORTIVOS ESCOLARES INFLUYE EN LA SALUD FÍSICA Y MENTAL DE LOS ESTUDIANTES?

En la actualidad podemos decir que el deporte escolar se convierte también en una herramienta de la educación ya que a través del deporte podemos inculcar valores, disciplina, responsabilidad y otros valores importantes para la practica deportiva inculcado siempre por el profesor o entrenador. Esto debe de iniciarse en edades tempranas ya que de esa manera podemos lograr mayor grado de interés y motivación en los niños y niñas. El deporte que se practica a nivel escolar permite al estudiante llegar a tener un buen estado físico a través de la variedad de deporte que este sea capaz de aprender de igual forma su autoestima se mantiene en niveles óptimos permitiendo ser un buen alumno, buen hijo dentro de su hogar de igual forma mejora la relaciones personales ya sea con sus padres, hermanos, amigos, compañeros de escuela, maestros y demás personas con las que se relacionada. 

De esta manera podemos decir también que mejora su capacidad de análisis, se vuelve un mejor estudiante con mejor responsabilidad, le ayuda a tener un plan de vida con objetivos claros hacia donde quiere orientar su vida, por eso podemos decir que el entrenamiento deportivo escolar ofrece buenos beneficios tanto en su salud física y mental. 

Por consiguiente podemos mencionar aspectos donde se ve los beneficios tanto físico como mentales que los niños y niñas obtienen en el desarrollo de sus practicas deportivas:

• Se produce un desarrollo de la actividad física y a crea habito de practica deportiva
• La velocidad
• la Resistencia 
• La Coordinación
• La fuerza
• La Flexibilidad
• Aumenta el crecimiento de sus músculos y sus huesos
• Trabajo en equipo
• Preparación para la competencia.
• Ayuda a controlar sus mociones
• Mejora sus relaciones
•  Controlar su carácter
• Ser solidario
• Hábitos de higiene
• Asimilar los triunfos y las derrotas.
• Combate el sedentarismo
• Ayuda a tener una mejor salud y a combatir las enfermedades no transmisibles.

Para concluir podemos decir que el entrenamiento de equipos deportivos escolares si influyen en la salud física y mental, cabe mencionar que como practica deportiva tiene sus riesgos del que se puede producir una lesión no obstante un alumno o alumna al que se le instruye hacia una practica san libre de violencia y que tome sus precauciones los riesgos son mínimos.